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運動もアトピーを自然治癒に導くメゾット

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運動もアトピーを自然治癒に導くメゾット

運動や体操など、体を大きく動かすのはアトピーがだいぶ治癒に向かってきてからだと思います。

時期にすれば乾燥時期の終盤あたりでしょうか。それまでは黙って座っているだけで痛い・痒いという時期が続きますから、体を動かそうという発想にはなかなかなれません。

体を動かす事によって、体にとっていろいろなメリットがあります。

まずは体全体の代謝が促進されます。
これはとても大きな意味合いがあり、体全体の代謝が促進されると、血圧、血糖値、ホルモンなどの循環器や分泌系が整い、合わせて免疫力や脳の活動さえも高めるといった効果が期待できます。
直接皮膚に働きかけるという事ではありませんが、体内部の健康が皮膚の健康へと繋がりますので、少しでもアトピーが楽になったら率先して体を動かすことが大切です。

運動や体操は得て不得手がありますし、どの運動をやれば良い、と計る物もありません。

自分の好みで自分のペースに合った運動や体操をできる範囲で無理せず継続する、というのが大事です。
アトピーで人目が気になるようなら自宅でできるヨガやストレッチ、DVDを利用したコアリズムやビリーズブートキャンプなどが向いてます。
黄砂や花粉の具合をみて、たまに外での運動も試みて下さい。

道具がいらない運動

・ウォーキング
・ジョギング
・ヨガ
・ストレッチ(体操) など

エクササイズを兼ねた運動

・コアリズム
・ビリーズブートキャンプ
・エクササイズマシーンを用いた運動 など

 
 

アトピーで悩んでいる友達にも教えてあげてね♪


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